The Effects of 8 Weeks Jog Walk Exercise on Physiologic, Motoric and Somatotype Values of Sedentary Middle Aged Obese Females
8 Haftalık Koş Yürü Egzersizinin Sedanter Orta Yaşlı Obez Bayanlarda Fizyolojik, Motorik ve Somatotip Değerleri Üzerine Etkisi

F. Filiz ÇOLAKOĞLU [1]


The purpose of this study was to determine the effects of a 8-week jog-walk exercise program on some physiological, motoric parameters and somatotype of sedentary middleaged obese females. Average age and height of experiment (n=15) and control (n=10) groups were determined as 39,13±5,41 years and 155,27±5,97 cm. for experiment group and 38,20±3,99 years ; 158±3,79 cm for control group. The subjects who participated in this study had not attended any physical activity properly and had not serious healty problem. During 8 weeks, while control group had normal daily duties, experiment group participated in jogging-walking exercise program that was followed 3 times per week and each session included 35-40 minutes. Intensity of exercise was 40-60 % that was determined by Karvonen method. Hand grip strength, 20-metre sprint, anaerobic power, aerobic power, flexibiKoş Yürü Egzersizi, Sedanter Bayan, Aerobik Güç, Anaerobik Güç, SomatotipJog Walk Exercise, Sedentary Female , Aerobic Power, Anaerobic Power, Somatotype. Tam Metin
Bu çalışma, sedanter orta yaşlı obez bayanlara sekiz haftalık aerobik (koş-yürü) antrenman programının fizyolojik,motorik ve somatotip değerleri üzerine etkisini belirlemek amacıyla yapılmıştır. Deney grubunun (n=15) yaş ve boy ortalamaları 39,13±5,41 yıl ve 155,27±5,97 cm, kontrol grubunun (n=10) yaş ve boy ortalamaları 38,20±3,99 yıl ve 158±3,79 cm olarak tespit edildi. Gruplar, düzenli olarak egzersiz yapmamış, özel bir diyet programı uygulamayan, egzersiz yapmasına engel olacak düzeyde sağlık problemleri olmayan bayanlardan oluşturuldu. 8 hafta süre ile kontrol grubu normal günlük aktivitelerine devam ederken, deney grubuna haftada 3 gün 30-45 dakika süre ile koş-yürü egzersiz programı uygulatıldı. Antrenmanın şiddeti %40-60 olarak Karvonen metodu ile belirlendi. Deneklerin antrenman önThe purpose of this study was to determine the effects of a 8-week jog-walk exercise program on some physiological, motoric parameters and somatotype of sedentary middleaged obese females. Average age and height of experiment (n=15) and control (n=10) groups were determined as 39,13±5,41 years and 155,27±5,97 cm. for experiment group and 38,20±3,99 years ; 158±3,79 cm for control group. The subjects who participated in this study had not attended any physical activity properly and had not serious healty problem. During 8 weeks, while control group had normal daily duties, experiment group participated in jogging-walking exercise program that was followed 3 times per week and each session included 35-40 minutes. Intensity of exercise was 40-60 % that was determined by Karvonen method. Hand grip strength, 20-metre sprint, anaerobic power, aerobic power, flexibiKoş Yürü Egzersizi, Sedanter Bayan, Aerobik Güç, Anaerobik Güç, SomatotipJog Walk Exercise, Sedentary Female , Aerobic Power, Anaerobic Power, Somatotype. Tam Metin
Primary Language tr
Journal Section Articles
Authors

Author: F. Filiz ÇOLAKOĞLU

Dates

Publication Date : September 1, 2003

Bibtex @ { gefad90962, journal = {Gazi Üniversitesi Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi}, issn = {1301-9058}, address = {}, publisher = {Gazi University}, year = {2003}, volume = {23}, pages = { - }, doi = {}, title = {8 Haftalık Koş Yürü Egzersizinin Sedanter Orta Yaşlı Obez Bayanlarda Fizyolojik, Motorik ve Somatotip Değerleri Üzerine Etkisi}, key = {cite}, author = {ÇOLAKOĞLU, F. Filiz} }
APA ÇOLAKOĞLU, F . (2003). 8 Haftalık Koş Yürü Egzersizinin Sedanter Orta Yaşlı Obez Bayanlarda Fizyolojik, Motorik ve Somatotip Değerleri Üzerine Etkisi. Gazi Üniversitesi Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi , 23 (3) , . Retrieved from http://www.gefad.gazi.edu.tr/en/issue/6761/90962
MLA ÇOLAKOĞLU, F . "8 Haftalık Koş Yürü Egzersizinin Sedanter Orta Yaşlı Obez Bayanlarda Fizyolojik, Motorik ve Somatotip Değerleri Üzerine Etkisi". Gazi Üniversitesi Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi 23 (2003 ): <http://www.gefad.gazi.edu.tr/en/issue/6761/90962>
Chicago ÇOLAKOĞLU, F . "8 Haftalık Koş Yürü Egzersizinin Sedanter Orta Yaşlı Obez Bayanlarda Fizyolojik, Motorik ve Somatotip Değerleri Üzerine Etkisi". Gazi Üniversitesi Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi 23 (2003 ):
RIS TY - JOUR T1 - 8 Haftalık Koş Yürü Egzersizinin Sedanter Orta Yaşlı Obez Bayanlarda Fizyolojik, Motorik ve Somatotip Değerleri Üzerine Etkisi AU - F. Filiz ÇOLAKOĞLU Y1 - 2003 PY - 2003 N1 - DO - T2 - Gazi Üniversitesi Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi JF - Journal JO - JOR SP - EP - VL - 23 IS - 3 SN - 1301-9058- M3 - UR - Y2 - 2019 ER -
EndNote %0 Gazi Üniversitesi Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi 8 Haftalık Koş Yürü Egzersizinin Sedanter Orta Yaşlı Obez Bayanlarda Fizyolojik, Motorik ve Somatotip Değerleri Üzerine Etkisi %A F. Filiz ÇOLAKOĞLU %T 8 Haftalık Koş Yürü Egzersizinin Sedanter Orta Yaşlı Obez Bayanlarda Fizyolojik, Motorik ve Somatotip Değerleri Üzerine Etkisi %D 2003 %J Gazi Üniversitesi Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi %P 1301-9058- %V 23 %N 3 %R %U
ISNAD ÇOLAKOĞLU, F. Filiz . "8 Haftalık Koş Yürü Egzersizinin Sedanter Orta Yaşlı Obez Bayanlarda Fizyolojik, Motorik ve Somatotip Değerleri Üzerine Etkisi". Gazi Üniversitesi Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi 23 / 3 (September 2003): - .
AMA ÇOLAKOĞLU F . 8 Haftalık Koş Yürü Egzersizinin Sedanter Orta Yaşlı Obez Bayanlarda Fizyolojik, Motorik ve Somatotip Değerleri Üzerine Etkisi. Gazi Üniversitesi Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi. 2003; 23(3): -.
Vancouver ÇOLAKOĞLU F . 8 Haftalık Koş Yürü Egzersizinin Sedanter Orta Yaşlı Obez Bayanlarda Fizyolojik, Motorik ve Somatotip Değerleri Üzerine Etkisi. Gazi Üniversitesi Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi. 2003; 23(3): -.